Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

3 варианта смузи с Овсянкой на завтрак?

29.12.2016 в 12:52

1. смузи с Овсянкой и бананом.
Нам нужно:
1 ст. л. Овсянки.
2 ст. л. воды.
1 стакан молока.

1 банан.
Приготовление:
К Овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про Овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.
2. смузи с клюквой и Овсянкой.
Нам нужно:
1 ст. л. Овсянки 3 ст. л. воды.
1 банан.
Горсть клюквы.
1 ч. л. меда.
3 варианта смузи с Овсянкой на завтрак?
0, 5 стакана воды.
Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и Овсянку.
Прибавьте клюкву.
Долейте воды и перемешайте. Только мед остался. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
3. смузи с бананом и мандарином.
Нам нужно:
1 банан.
1 сочный мандарин без косточек.
0, 5 стакана воды.
Приготовление:
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте. Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию. Приятного аппетита!

Категории: фитнес зал