34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело!

Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела. Часто, начиная посещать занятия в фитнес - залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное - "Побегать - Попрыгать" и дать мышцам нагрузку. На самом же деле, растяжка для мышц очень важна и необходима.

Это не только помогает держать их в тонусе, но и расширяет диапазон движений, а так же снижает нагрузку на позвоночник. Мышцы, привыкшие к растяжке, помогут легче подниматься по лестнице, дотягиваться до самых верхних полок, нагибаться при обувании или поднимать с земли упавшие предметы. Кроме того, приучив тело к растяжке, человек повышает эластичность мышц, что помогает избегать случайных травм при резких движениях.

Красота рецептыкрасоты здоровье народныерецепты.