Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Немножко об истории Wellness тренировок.

12.05.2018 в 07:27

Wellness (велнес) - это философия здорового образа жизни; гармонии души и тела, психического, физического и социального равновесия. Философия здорового образа жизни, которая прошла долгий путь развития с древности до наших дней. Один из важнейших его принципов заключается в том, что профилактика заболеваний намного важнее, чем их лечение, так как лечение требует намного больших затрат энергии и усилий. Занятие собой в стиле вэлнес приводит к хорошему самочувствию и хорошему здоровью.

Само слово велнес произошло от английского be Well (будь здоров. Уже на уровне этимологии можно выявить главную особенность индустрии велнес и ее отличие от индустрии фитнес: если фитнес предполагает хорошую физическую форму (to be fit), то велнес - хорошую физическую форму и психоэмоциональное состояние (to be Well. Отсюда и пошло противопоставление фитнеса и велнеса на первом этапе появления данного понятия в международной индустрии красоты и здоровья. Однако со временем стало очевидно, что велнес не противопоставлен фитнесу, а находится над ним как понятие более широкого плана, а фитнес есть лишь одно из проявлений велнеса.
Мнение мудрых людей, о том насколько полезно тренироваться, используя не только свои физические возможности, но свой разум, нашло поддержку по всему миру!
В результате грамотного использования сочетания некоторых принципов направления "Разум и Тело" с силовым тренингом, сформировался новый вид "разумного фитнеса" - это функциональный тренинг. В результате идет воздействие на тело в разных направлениях, тренировка включает упражнения на силу, баланс и растяжение, что действует, как комплексная проработка мышц, делает их более сильными, гибкими, подвижными. Мягкое, и в тоже время глубокое воздействие на тело, повышает уровень физических возможностей, создает сильный позвоночный стержень путем не высокой интенсивности.
Именно такие тренировки станут отличной ступенью перед тем, как приступить к силовым!