5 лучших упражнений, чтобы подтянуть самую ужасную часть подбородка!

Лишние складки еще никого не украсили.
Эти 5 упражнений избавят ваш подбородок от лишних складок. Самое удобное, что их можно выполнять где угодно!

1. ковш.
Начните с самого простого упражнения.
Широко откройте рот.
Вогните нижнюю губу вовнутрь.
Закройте рот, одновременно опуская голову.
Каждое движение должно быть медленным, чтобы работали мышцы подбородка. Сделайте минутный перерыв, прежде чем переходить к следующему упражнению.
2. поцелуй в потолок.

Стоять на стуле и целовать потолок не надо, но движения очень похожи.
Откиньте голову.
Вытяните губы, как будто целуете кого - тою.
Это простое упражнение мышцы шеи задействует.
3. касания носа.
Высуньте язык.
Старайтесь коснуться им носа.
Лишь в том случае, если вы подложите под подбородок руку, то почувствуете, как растягивая подбородка.
4. сопротивление.
Это упражнение можно в любом месте делать.
Сложите руки в кулаки и подложите под подбородок.
Надавливайте подбородком на кулаки в течение 5 секунд.
Такое сопротивление напрягает мышцы и помогает избавиться от двойного подбородка.
5. идеальный овал.
Последнее упражнение не только убирает двойной подбородок, но и придаёт лицу более овальную форму.
Поверните голову вбок и выставьте челюсть вперёд.
Задержите на время.
Теперь поверните голову в другую сторону и выставьте челюсть. И снова задержите. Женское здоровье фитнес.