5 ошибок которые хорошие пловцы не совершают.

Плавание - это высокотехничный вид спорта. Много людей умеют плавать, но большинство по-прежнему трудятся над улучшением техники и эффективности. Таким образом, если вы когда-либо видели хорошего пловца, вспомните это чувство, когда вы подумали: "да он вообще не прикладывает никаких усилий! Как он делает это? Вот ошибки в плавании, которые хороший пловец никогда не совершит.

Так что, если хотите развить лучший гребок - обратите внимание.
Пропускать упражнения.

Плавание один из самых высокотехничных Видов спорта. Внимание! Только в том случае, если у вас есть явные ошибки в технике - бесполезно наматывать круги в попытках улучшить скорость. Все пловцы, вне зависимости от их уровня, получают пользу при каждом выполнении упражнения. В зависимости от слабостей в технике того или иного спортсмена, упражнения могут быть сфокусированы на конкретных элементах.

Полагаться на экипировку.
Вы знаете, что пловец приносит с собой пакован разных штук для тренировок и использует их при каждой тренировке. Ласты, колобашку, кикборд, трубку для дыхания, Лопатки и много другое. Правда заключается в том, что не каждому нужен весь набор аксессуаров. Эти все вещи могу помочь определенным людям. Но определенный спортсмен должен тренироваться с определенной экипировкой. Пловцы также не должны полагаться ни на какой из аксессуаров. В конце - концов вы не будете использовать ни один из них во время старта или соревнования. Используйте экипировку целенаправленно и используйте только те аксессуары, которые помогают именно вам с именно вашими проблемными моментами техники.
Все время в одном темпе плавать.
Эта привычка просто невероятно обманывает пловцов. Пловцы множество раз приходят в бассейн, наматывают круги снова и снова. Они все время заканчивают тренировку за определенное время с определенным темпом. Конечно, это отличный аэробный фитнес. Но это точно не поможет вам с техникой и не увеличит скорость в воде. Хорошие пловцы свое внимание на затрачиваемых усилиях в воде сосредотачивают. Каждая тренировка должна состоять из вариаций темпа. От разминки, легкого темпа, до быстрого спринтерского заплыва. Добавляя быстрые и медленные отрезки в тренировку вы улучшения заметите.
Не плавать месяц подряд.
Многие атлеты эту ошибку допускают. И потом они удивляются почему они никогда не становятся лучше в плавании. Пока плавание вне вашего фокуса и вы не тренируетесь месяц - это замедляет даже самых опытных спортсменов. Чтобы получать максимум от каждой тренировки, необходимо все время работать в бассейне. Даже вне сезона! Вне сезона тренировки могут быть менее интенсивные и менее объемные с большим акцентом на технику. Но игнорирование плавания на протяжении нескольких месяцев просто уничтожает все предыдущие часы отработок техники.
1-2 Длинные тренировки каждую неделю плавать.
Пока подобный план тренировок может быть удобным для большинства, он не поможет вам улучшить скорость, выносливость или технику. Как мы ранее писали, плавание - это высокотехничный вид спорта. Пловцы лучше и быстрее за счет правильной мышечной памяти становятся. Один раз в неделю или два раза в неделю недостаточно, чтобы увидеть какой-то существенный рост. Куда лучше тренироваться 3-5 раз в неделю, но с менее длительными и объемными тренировками, чем пытаться запихнуть недельный объем в 5-7 км в одну единственную тренировку длиной в 90 или 120 минут. Материал Livelong подготовлен. pro.