50\_Целей. Как сесть на шпагат?

Шпагат, конечно же, фитнес тренд и фотографии оригинальные, но есть особенности.

Плюсы: систематические комплексные занятия позволят улучшить кровообращение, развить гибкость, растянуть мышцы, повысить эластичность суставов и уменьшить риск развития артрита.

Минусы: если цель только сесть на шпагат, то можно принести вред организму.

Бонусы: боль со временем уходит, когда продолжаешь растягиваться и гибкость улучшается.

Противопоказания: остеохондроз, недавно перенесенные переломы, восстановление после болезни или операции, а также первый триместр беременности.

PS: наткнулась на книгу Эйко "Даже Очень не Гибкие Люди Могут Легко Сесть на Шпагат".

Суть метода в ежедневном выполнении трех упражнений. Два из них одинаковы, а третье меняется каждую неделю, чтобы вам не было скучно и просто.

Вот теперь и ты знаешь и можешь выбрать методику.

Взвешиваешь за и против или по интуиции делаешь выбор?