Андрей Васильевич, хочется еще затронуть про такую тему, как закисление, ионы водорода и прочее.

Очень многие популярные фитнес - блогеры спортсмены советуют:

1 не использовать так называемые упражнения для "Добивки", т. е допустим сделать базовое и тут же изолированное упр - е на эту же мышцу, т. к чрезмерное закисление наоборот вредит росту мышц!

2 не использовать дроп - Сеты, опять же мол. Кислота и все дела.

3 делать в "Отказ" максимум только в одном подходе! А не во всех подходах в упражнении.

4 не тренировать мышцы - синергисты, т. е допустим нельзя тренировать спину и бицепс, грудь и трицепс в один день! (Опять же из за чрезмерного перезакисления).

5) ну и соответственно больше отдыхать между подходами. Но в залах посмотришь все делают добивочные упражнения и дроп - Сеты тоже и их не назовешь дрищами.
Может не так страшен черт (мол. Кислота), как его малюют).
Многие говорят, мол не заморачивайся, а мне хочется с этим разобраться.

Андрей Васильевич, если можно по каждому пункту ваше профессиональное мнение в 2 х словах кратенько, напишите пожалуйста! А то голова пухнет (спасибо за раннее!