"Бери Больше - Кидай Дальше" - это не про меня.

Несмотря на то, что я титулованная спортсменка. Потому что опыт в спорте - это не только про фигуру, но и прежде всего про мозги.
Оглядываясь на свой путь в фитнесе - а это больше 20 лет - я пришла к выводу, что девушкам не нужны сверх тяжелые веса для построения красивой фигуры. Гораздо важнее - техника и умение включать и чувствовать мышцы, грамотно подобранные упражнения. И конечно же питание.

Малые веса тоже не использую, так как это занятие бессмысленное. Фигуристые красотки с килограммовыми гантельками только на рекламных плакатах бывают.

Самое оптимальное - средние веса и умеренная прогрессия нагрузки, так работаю и сама, и с подопечными. Как показывает практика - это дает прекрасный результат и не вредит женскому здоровью.