Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.

Так считают сотрудники нашего центра и личным примером показывают, как важно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Наши коллеги взяли за правило дважды в неделю завершать рабочий день фитнес - занятием. Длится оно 1 час и включает в себя кардионагрузку, силовые и функциональные упражнения
. Такой сбалансированный подход не только помогает прекрасно выглядеть, но и способствует повышению общей физической и ментальной работоспособности, снижает риск заболеваний и улучшает качество жизни.
Так, кардиотренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают тренировать выносливость и снижают вес, силовые - развивают мышцы и улучшают обмен веществ, а функциональные - повышают координацию.
Берите пример с наших коллег - уделяйте физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или высокой интенсивности - не менее 75 минут в неделю. Регулярные занятия снижают риск развития таких неинфекционных заболеваний, как артериальная гипертония, сахарный диабет, остеопороз, инсульт и инфаркт.