Что важнее - тренировки или питание?

Многие начинающие любители фитнеса убеждены, что начав ходить в зал, они смогут и мышцы нарастить, и от животика избавиться. Проходит неделя, месяц и увы.
И результаты вроде бы есть, а вроде и нет. Что не так?
А "не так" все!
Не изменив питание - не изменишь пропорции тела.
При этом и ходить в зал для галочки бессмысленно!

Но это у новичков. А что со спортсменами, которые занимаются не первый год? Они хорошо знакомы с таким явлением, как "Эффект Плато". Это когда результаты в силовых, наборе или снижении массы не меняются длительное время. Многие думают, что тут проблема в тренировках. Они начинают использовать различные методы тренировок: трисеты, дропсеты и т. п., но чаще всего, удаётся сдвинуться с мертвой точки только после того, как меняется программа питания.

Так что, как не крути, но и для начинающих, и для продвинутых спортсменов, на первом месте стоит питание.

100% результат = питание - это 80% успеха в процессе коррекции фигуры и только 20% - физические нагрузки.