Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.

Ну кто же с этим не сталкивается периодически? Меня такие состояния посещают довольно часто и мне дико некомфортно в них находиться.
Как я из подобной эмоциональной ямы выползаю?

Первое - планирую. Да, да, вот так банально, сухо и скучно. Я буквально беру общую тетрадь формата а 4 и пишу план на месяц и каждый день. Временами даже планирую неделю.
На день план пишу с утра, мне так удобнее, структурирует, мотивирует, а вечером отмечаю плюсиками, что сделано.

Второе - бросаю себе вызов, своеобразный челлендж на 30 дней - делаю зарядку по утрам, какое бы настроение ни было. 10 минут упражнений, результат - благодарность и уважение к себе на весь день плюс польза для тела. Я также пишу график и отмечаю каждый день сделанную зарядку. Очень крутая тренировка воли, даешь себе слово и держишь его, в прямом смысле, управляешь своей жизнью.

Даже эти два действия: планирование и зарядка - меняют мое состояние. Не сразу, постепенно, внутри формируется опора. Опора на себя. А какой коктейль из "Гормонов Счастья": дофамина, серотонина, эндорфина. М, вкуснота! Эти волшебные нейромедиаторы возвращают мотивацию, хорошее настроение, вдохновение, как - будто отряхиваешься от всякой дряни, тучи расходятся и снова светит солнце.

Постепенно вернула тренировки в спортзале. Это отдельный кайф! Я время себе посвящаю. Силовые упражнения тонус в тело и мозги добавляют.
Выхожу из фитнес - центра с чувством невероятного удовлетворения!

Зачем пишу этот пост? Да просто так. Может кого-то вдохновит, вдруг с помощью таких простых действий кто-то выйдет из эмоционального штопора и посмотрит на жизнь другими глазами. Управлять своей жизнью - это круто! Ви.