Что можно съесть на ночь?

1. белковую пищу быстрого усвоения (простокваша, нежирный творог, яйца, белая рыба, белое мясо - курица/индейка/кролик.

2. зеленые овощи, зелень.

3. несладкие фрукты и ягоды (например, киви, груша, черешня, голубика, цитрусовые.

4. орехи. Лучше миндальные, но не более 14 штук, так как они очень калорийны.

5. цельнозерновые хлебцы (с мягким творогом или ломтиком курицы.

Помните: если в течение дня вы питаетесь правильно, не голодаете и не переедаете, то поздним вечером вам не захочется кушать! Ощущение голода перед сном - первый показатель для того, что надо пересмотреть дневной рацион!

Далее читайте статьи о хорошем фитнесе в разделе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes