Что такое фитнес - резинки и как их использовать?

Спортивный центр мгпу рассказывает.

Фитнес - резинка - это простой и удобный спортивный инвентарь, который помогает качественно поработать над мышцами всего тела.

Упражнения с фитнес - резинкой:

Отведение ноги.
В положении стоя расположите резинку на уровне лодыжек. Упритесь руками в стену или в другой предмет, напрягите пресс и плавно на выдохе отведите ногу в сторону.

Приседания с махом ногой.

Зафиксируйте резинку на уровне лодыжек или чуть выше. При подъеме из положения полуприседа отведите ногу в сторону.

Подъем таза.
Расположите фитнес - резинку посередине таза, а её концы зафиксируйте руками на коврике. На выдохе поднимайте таз вверх. На вдохе опускайте.

Оставайтесь бодры и не забывайте о зарядке. Скоро увидимся в спортивном центре мгпу!