Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

История о том, как я стала тренером (не рекомендуется к прочтению особо впечатлительным).

16.04.2017 в 00:54

Жила была я, занималась своими делами, работала, как всегда много, много училась, самообразовывалась и развивалась умственно и духовно. Но однажды с моей семьей произошло кое что, от чего я очень переживала и получила сильнейший стресс. На фоне стресса я много ела и к тому же получила гормональный сбой. Как итог: вес достиг 90 кг при росте 158 см. Стало повышаться давление, появилась одышка и тд

. Да и вообще, за внешностью толстухи никто не видел ту романтичную и умную особу, даже собственный муж.
Что же, надо было что-то делать с этим. Из-за высокого ад мне нельзя было заниматься спортом, но можно было ходить. Отлично! Мы начнем с этого. Я ходила, каждый день, по долгу, по многу, по улицам города, наматывала километраж. Ну и конечно же я стала стараться меньше лопать.
Так прошло пару месяцев. Ушло несколько килограмм, одышка исчезла, и я поняла, что могу заниматься физическими нагрузками. Я купила домой эллипс, гантели по 2 кг и утяжелители для ног. На тот момент мы поспорили с подругой, кто больше скинет за 2 месяца ( Кать, привет) был стимул, было желание, была цель. Я использовала свои знания и лопатила интернет, занималась дома по вечерам, даже если приходила в 9 вечера. Занималась остервенело, потому что ненавидела ту оболочку, в которую сама себя заточила перееданием и переживаниями. Как итог: минус еще 17! Кг за 2 месяца.
Затем вес встал, организм перестал откликаться, привык к нагрузкам. Что делать дальше? Искать мотивацию. Я уехала к сестре в Рио де жанейро погостить, болталась по пляжам, гуляла по улицам. Там очень спортивный народ, качалки даже на пляжах, бомжи качаются, утяжеляя тренажеры пакетами с песком. Мотивация? Да, еще какая. Вернувшись на родину, я стала ходить в ближайшую тренажерку, что в аэропорту. Что и как я делала, наверное лучше не вспоминать, потому что занималась без подсказок, хорошо хоть интернет был я пересмотрела миллион видео и перечитала миллион статей. Вес уходил, медленно, но верно. Затем тренер в этом спортзале предложила ходить к ней на фитнес, туда ходила моя подруга (свет, привет) света уговорила послушать тренера и пойти, спасибо Светлане) посещала я фитнес регулярно, три раза в неделю, питалась правильно, стала выносливей, стройной, стала здоровой. По мелким вопросам тренер всегда мне подсказывала и давала советы. Я конечно очень ей за это благодарна. Потом она уехала в отпуск, и фитнеса временно не было, я стала ездить в только что открывшийся тренажерный зал, его открыл мужчина, с которым мы работали в одной организации. К тому времени мой брак распался, и мне не хотелось терять свой результат, а хотелось прогрессировать дальше, чтобы выглядеть лучше. Когда фитнес возобновился, я поняла, что мне его мало, эта нагрузка для меня мала, и я ходила 3 раза на фитнес и 3 раза в тренажерный зал. Когда тренер узнала, что я посещаю другой спортзал, она перестала отвечать на мои вопросы, видимо я стала невыгодным клиентом, который слишком много стал знать и готов заниматься сам, а то еще и другим советы давать. Со временем я стала посещать только тренажерный зал, выглядела я уже хорошо, было достаточно мышечной массы, люди в зале подходили и спрашивали совета и просили показать те или иные упражнения. Тренировать людей без тренерского образования я не хотела, хоть и имела представление об анатомии, биохимии и физиологии благодаря своему образованию, поэтому выучилась в Москве на курсах в высшей школе фитнеса и бодибилдинга на персонального тренера. Хозяин тренажерки узнал это и предложил мне у него работать, дал мне возможность развиваться самой и вместе с моими набранными учениками. Так я стала помогать другим обрести себя.
Вопросы:
1 достигла ли я совершенства: нет, я продолжаю развиваться и прогрессировать, учусь дальше в Москве и вместе со своими учениками на занятиях.
2 заслуга ли это тренера, что была у меня на фитнесе? Нет, лишь частично. В большой степени это только моя заслуга, тк только я могла себя заставить остановиться жрать и ходить на тренировки, не отчаиваться, когда прогресс остановился.
3 считаю ли я себя лучшим тренером и слишком умным? Нет, я еще только набираю опыт и обороты. Но мне никогда не стыдно спросить совета у своих коллег в спортзале или попросить посмотреть за своей техникой выполнения упражнения.
4 будет ли мне жалко давать все свои знания своим подопечным? Нет, я готова помогать и подсказывать, учить всему, что я знаю, потому что я сама через это прошла. И если кто-то из учеников созреет заниматься самостоятельно и станет лучше меня, я буду гордиться.


Спасибо всем, кто помог мне стать той, кем я сейчас являюсь, кто поддержал в трудностях. И спасибо тем, кто наоборот вставляет палки в колеса. Это только стимулирует развиваться и идти дальше.


Сейчас я учусь на тренера по групповому фитнесу, скоро поеду на сессию. Жду всех к себе на тренировки в мае, будем прогрессировать вместе! Здесь я выложу свои документы об образовании и фото до и после ( фото "до" я ненавижу, но храню, чтоб смотреть и не возвращаться к такому существованию) сейчас я снова замужем, муж меня моложе, он знает всю эту историю и принимает меня такой, какая я есть. Принимает то, что я пропадаю вечерами в спортзале, поддерживает меня и дает много тепла. Я счастлива.