Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Что такое жизнь в стиле Anti AGE?

13.01.2020 в 11:52

Мой учитель на курсе психологии профессор Романин Андрей Николаевич "Заразил" меня холистическим (целостным) подходом к здоровью, развитию, личности человека. Суть подхода проста - человек целостное существо. Нет отдельных неврозов, нет отдельных болезней, нет отдельных проблем - все взаимосвязано.

И поэтому, работая с клиентом, пациентом или работая с собой - в любых вопросах и проблемах, необходимо обращать внимание на все области.
Что такое жизнь в стиле Anti AGE?
Иногда корень проблемы или причина болезни лежит совсем не там, где проявляются симптомы. Вот простой пример, сейчас огромное количество курсов, тренингом по похудению. И на них основное - диета или физические упражнения, или диета вместе с фитнесом. Но, по моему, почти 20 летнему опыту психолога, я говорю - часто проблема лишнего веса "Живет" в голове. А вот это немногие тренера по похудению понимают.
Мой учитель предложил модель мерседес, просто из-за того, что графически она похожа на эмблему автомобиля такой марки.
В этой модели всего три основные элемента.
1 тело.
2 сознание.
3 дух.
Но конечно, каждый элемент модели тоже надо рассматривать холистически (целостно, системно) - ведь каждый содержит в себе более мелкие элементы.
Например, я считаю, что в "Тело" в свою очередь разделяется на три важных сферы: питание, физическая активность и дыхание. И уже дальше, пристально разбирая область "Питание" мы выделим его составляющие.
Вот это я холистическим подходом называю.
Но какая же связь между моделью мерседес и стилем жизни Anti Age?
А самая прямая. Невозможно жить долго, активно, быть в тонусе и здоровье если есть непорядки и неполадки в каком-то из элементов этой большой системы, под названием человек.
Только в том случае, если есть проблемы в одной из областей, например, "Тело" рано или поздно они вылезут и "дадут нам прикурить".
Поэтому я буду писать, снимать видео, проводить вебинары не только про питание или цигун, или медитативный бег, но и про ограничивающие убеждения, про ментальную активность, так необходимую в 40+, про эмоции, стресс, медитации ….
А второй мой учитель, американский психолог, писатель Кен Уилбер "Заразил" меня интегральным подходом к человеку. Суть его проста - одновременное воздействие на все области, все сферы.
Одновременно - это в течение одного дня уделять внимание и телу, и всем его элементам, и сознанию, и духовной составляющей. Пусть понемногу, по 10-15 минут каждой области.
Я замечаю, что часто рекомендуют все делать постепенно, последовательно, особенно в среднем и более старшем возрасте. Сначала, мол, разберись с одной проблемой, а потом с другой. Я не критикую такие подходы - каждый тренер, психолог имеет право на свое мнение.
Но сам я считаю, что интегральный подход к развитию, к здоровью, а активной и долгой жизни намного лучше и эффективней.
И в этой группе я также буду рассказывать про этот подход, про интегральную тренировку.
И резюме. Для меня жизнь в стиле Anti Age это:
А) холистический подход к своему здоровью, своему развитию, к своей жизни в) интегральный подход - каждый день уделять всем сферам меня, любимого и моей жизни. Прямо-таки программная речь получилась.