Немного о спортивном питании (часть 2).

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивные энергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии.
Спортивные энергетики.
Спортивные энергетические напитки суть те же стимуляторы, однако многообразие их видов позволяет решать самые разные задачи в фитнесе.
Лишь в том случае, если вам нужна хорошая выносливость и мышечный тонус, выбирайте напитки, содержащие:
Кофеин.
Таурин.

Бета - аланин.
Жень - шень.
Глюкозу.
Для похудения нужны энергетические напитки с:
Кофеином.
Гуараной.
Синефрином.
Экстрактом зеленого чая.
В случае если же к этим компонентам добавить тирозин, получится крайне эффективный жиросжигатель.
Перед тренировкой можно пополнить силы напитком с высоким содержанием витамина в, -> гуараной. И здесь стоит учитывать, что энергетики, продающиеся в большинстве магазинов, содержат недостаточно полезных компонентов, чтобы их можно было именовать спортивными энергетическими напитками.
Основной минус энергетических спортивных напитков состоит в том, что это прекрасное мочегонное средство, поэтому в период наборы мышечной массы от них лучше воздержаться, вода вам понадобиться для постройки мышц. В случае, если вы выпили энергетик, помните о том, что нужно будет увеличить потребление воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Главное - помнить о том, что каждый активный ингредиент спортивных энергетических напитков имеет свою максимальную суточную дозу, превышать которую не рекомендуется.
Спортивные энергетики уместны, если хочется срочно повысить уровень энергии, но их регулярный прием сказывается на сердечной деятельности. В случае если в целом ваше здоровье хорошее, полностью избегать энергетиков не нужно, но всегда важно помнить об умеренности, ведь у вас может быть еще не выявленная сердечная патология, открывшаяся после нескольких банок энергетика. Не пейте несколько доз в день и постоянно мониторьте свое состояние после того, как выпили спортивный энергетик.

Здоровье превыше всего, помните это. Важно - не нужно тратить здоровье, ради результата, поверьте мне.