"Давно надо бы заняться спортом …", - думаете вы, но продолжаете проводить вечера у телевизора и расстраиваться увеличивающимся складкам на животе.

Надо - то давно, но вот как убедить себя в том, что это действительно надо сделать? Порой бывает очень трудно оторвать себя от дивана и заняться своим физическим совершенствованием. В случае если у вас появилось желание заниматься спортом, но как-то всё не выходит начать, то следующие советы - для вас.

1. убедите себя в том, что вам действительно необходимо заниматься спортом. Отговорки у вас найдутся всегда - нет времени, "я и так Достаточно Активен", "спорт - это не для меня, я в отличной форме" и ещё многое - многое другое. Все эти оговорки притянуты за уши, но пока есть хотя бы одна, она не позволит вам начать занятия. Нет таких людей, которым не нужна была бы физическая нагрузка, дабы поддерживать здоровье и выносливость. А уж часа три в неделю вы точно сможете выкроить.

2. спланируйте время для тренировок. Достаньте свой толстый исписанный ежедневник и выделите там несколько определённых часов на занятия спортом. Обязательно выделите именно отдельные часы для тренировок, не полагайтесь на абстрактное "Когда Время Будет", потому что вы обязательно найдёте потом, чем занять это время, например, поеданием чипсов перед телевизором.

3. найдите себе напарника. А лучше несколько единомышленников, которые начнут заниматься вместе с вами. Вы будете постоянно поддерживать и подначивать друг друга, когда кому-то захочется разлениться. К тому же, в компании всегда веселее, чем одному.

5. перестаньте сравнивать себя с другими. В случае если в фитнес - зале вы увидели кого-то с шикарными кубиками на прессе и подумали: "у меня так никогда не получится! ", То у вас действительно ничего не выйдет. Вы - это вы, и лишь вам решать, как у вас пойдут дела.
А самое главное, если ты решила похудеть не беги сразу в спорт зал, а для начала убери пищевой мусор и ты уже увидишь результат.