Девушкам вредно заниматься в зале и поднимать тяжести.

Так звучит одно из популярных заблуждений.
В фитнесе.
При грамотно спланированной нагрузке регулярные силовые тренировки не принесут никакого вреда, наоборот, существенную пользу.
Помимо внешнего вида, улучшатся пропорции тела, увеличится сила мышц, а сильная.
И гармонично развитая мускулатура сформирует мышечный корсет.
Это является профилактикой остеопороза, остеохондроза и других заболеваний ода.

Особенно актуально для будущих мам, так как организм во время и после беременности подвергается серьезным изменениям.

Также при регулярных силовых нагрузках нормализуется жировой обмен, снижается уровень глюкозы в крови, обеспечивая профилактику инсулинорезистентности.
И бонусом силовые нагрузки могут положительно влиять на настроение, снижая уровень стресса, что особенно важно для женского здоровья.