Каждое упражнение делаем по 1 минуте!
Присед с подъемом колена и прыжок наверх - 1 минута! После прыжков обязательно восстанавливаем дыхание - 10-20 секунд.
Планка на руках, подтягивания колена - 1 минута.
Боковая планка на правой руке - 1 минута.
Боковая планка на левой руке - 1 минута.
Планка на локтях, скручивание корпуса - 1 минута.
Сделали подряд все 5 упражнений? Отдохнули пару минут и повторили все тоже самое ещё раз.
Для подготовленных - повтор от 3 до 5 кругов.
Делись с нами фото или видео ваших домашних тренировок - давай проведём карантин с пользой для тела и здоровья.
Обязательно ставь силуэтдома и мы обязательно тебя посмотрим.
Занимайся с нами каждый день, размещай свои тренировки по хештегу силуэтдома и получи от нас приятный подарок.