Достаточно ли вы времени стретчингу уделяете!
Да и вообще зачем он нужен? Давайте разбираться!
Само название "Стретчинг" пошло от английского слова "Stretching", что значит - растягивание. Это упражнения направленные на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.
В современном фитнесе есть много направлений, и, что такое стретчинг, знают уже многие любители спорта. У этих комплексов появилось множество поклонников среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки.
Постоянные упражнения способствуют:
- Подвижности и гибкости всех суставов и мышц;.
- Нормализации работы системы кровообращения;.
- Хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы;.
- Физиологически - правильной осанке.
- Укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике; снятию нервного напряжения;.
Стретчинг прекрасно сочетается с аэробными и силовыми нагрузками, что дает видимый результат потому как увеличивается амплитуда движения! Не пренебрегайте растяжкой!
