Два самых распространенных вопроса от фитнес - новичков:

1. можно ли похудеть от тренировок, не ограничивая себя в привычном питании?
Вопрос непростой. Чтобы похудеть, необходимо обеспечить дефицит калорий, который в принципе желательно создавать за счет увеличения активности. Да, есть формула "Больше Двигайся, Меньше ешь", но и она не универсальна. Мы объясняем почему: все просто, для движения нужна энергия, и чем вы больше двигаетесь, тем больше потребности организма в питании. Поэтому нельзя бесконечно опускать калорийность и повышать нагрузку
. Дефицит калорий должен всегда оставаться небольшим, чтобы хватало энергии на хорошую мощную физическую работу и прогрессию в спорте. Поэтому нужно.
Корректировать питание, исходя из потребностей организма.

2. как похудеть , внимание, только в нужных местах?
Зональное жиросжигание невозможно. Таким образом, если идет дефицит калорий, повышение физической активности - худеет все тело. И что именно уйдет первым - зависит от чувствительности рецепторов к жиросжиганию. Таким образом, оставить пышные формы и сделать плоский живот не получится. Поэтому с похудением лица и груди нужно смириться, а красивый рельеф формировать мышцами.