Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.

Кто-то пытается убежать от тревоги, кто то наоборот усилить положительную эмоцию.
Некоторых в детстве родители поощряли конфетами и утешали шоколадкой. С тех пор неосознанно мы ищем утешение в еде. Пища становится лекарством от тревоги и скуки, бытовым антидепрессантом.

Несколько советов, которые помогут вам перестать "Заедать Стрессы".

Физическая нагрузка: при стрессе повышается уровень кортизола, который называют гормоном "Стресса". Это дает напряжение в теле, от которого поскорее хочется избавиться. Во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины, природные антидепрессанты. Они человеку состояние эйфории дают.
Найдите тот вид упражнений, которые вам по душе: ходьба, бег, танцы, йога, плавание, фитнес и т. д.

Выспаться! Спать минимум 7 часов день! Отключать все девайсы как минимум за 1 час до сна, ставить рекласирующую музыку, аромамасла.
Либо почитать перед сном, тоже хорошо усыпляет.
Внесите изменения в свою жизнь:
Все новое, интересное, увлекательное дает глоток свежего воздуха, радости, придаёт сил.
Изменить что-то во внешности ( сделать пирсинг) или в одежде.
Купить что то новое: книгу или матрас.
Познакомиться с интересными людьми. Побывать в новых местах.