Ейте воду правильно!
5 советов:
Совет номер 1. пить холодную воду во время тренировки нельзя, есть риск заболеть. Учитывая разгоряченное тело и воздействие на него холодной воды, простудиться можно очень легко.
Совет номер 2. пить воду нужно не большими глотками (даже если очень хочется), а мелкими, но довольно часто.
Показать полностью.
Совет номер 3. после каждого упражнения пейте по 2-3 глотка воды комнатной температуры, так водный баланс в организме будет не нарушен.
Совет номер 4. то, что пить воду во время тренировки необходимо, не означает, что пить ее можно в неограниченных количествах. Всего в меру, 2 литра в день - вполне достаточно.
Совет номер 5. вместо обычной минеральной воды также можно пить специальные коктейли, о их составе и пользе лучше поинтересоваться у тренеров.
Пить воду следует часто и малыми глотками, так она усваивается намного лучше.
Читайте далее о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...