Фитнес клуб яблоко.

Похудела, но тело дряблое. В худобе нет ничего красивого. Это только психически нездоровым анарексичкам кажется, будто все вокруг завидуют жерди, из-под кожи которой выпирают кости скелета. Во взглядах, прикованных к "Мисс Освенцим" сквозит не зависть, не восторг, а ужас. Красиво - это стройное и крепкое тело, поэтому непременно займитесь спортом. Спорт не только укрепит здоровье и поможет сжечь лишний жир, но и позволит нарастить мускулатуру, заменив ею исчезнувшие подкожные отложения жира

. Таким образом, кожа не будет провисать.
Тут стоит сделать для себя выбор раз и навсегда. Либо вы оставляете легкие гантельки и тренировки "для Сжигания Жира" и развиваете мускулатуру хотя бы до нормы (припомните данные анализа, если вы худели долго, более года, скорее всего, с мышцами там "недостача"), либо вы занимаетесь как раньше, но тогда тренировки существенного влияния на внешний вид не оказывают.
Правда состоит в том, что эффективные тренировки для женщин больше похожи на мужские, нежели на то, что нам показывают в разных видеороликах. Лишь в том случае, если коротко, вы должны приседать, тянуть становую тягу, жать лежа, подтягиваться и качать пресс на турнике, а не бегать между тренажерами, изображая "Круговую Тренировку". Вам подойдет любой план для новичка для набора мышечной массы (например, такой. И целью тренировок должно стать освоение техники упражнений и повышение рабочих весов, а не что-то еще.