Фитнес мифы едят и с чем их.

Сохраняй пост, чтобы не задавать тренеру потом глупых вопросов.

1. я не хочу раскачаться, давайте без железа. (Или фукакмужик).
Давайте мы определим один из главных факторов по которым, дамы, не могут раскачаться, как мужчины, это тестестерон, а именно, его количество в организме. У женщин его крайне мало, и недостаточно для того, чтобы стать, как все говорят фукакмужик. В том случае, если конечно они не пользуются волшебной пилюлей.

Поэтому, не стоить смотреть на профессиональных бодифитнес и выше категорий, там совсем другая история ну вы понимаете о чем я.
2. я хочу пресс кубаками и плоский живот, пойдёмьте качать пресс.
Так вот, дорогие мои, если мы будем качать пресс с утра до ночи, но есть как попало, то не будет у нас, ни плоского живота, ни кубиков ничего.
Количество подкожного жира определяет тот самый плоский живот и видимость вашего пресса, но не как не постоянные упражнения на пресс, хотите плоский живот, попросите составить программу питание.
И помните 70% успеха это питание.

3. волшебный порошек - протеин.
Protein - белок и не более.
Не ждите чуда от этого спортивного напитка, вы не расскачаетесь на чем, и писька, извините, у вас не обвиснет.
Вы же не ждёте чудо от курагрудки, так и от протеина не ждите.
Протеин отлично подойдёт, если вы не можете добрать норму белка.
Также отличная замена сладкому, т к он сладкий и похож на молочный коктейль.
На этом пожалуй все, никаких чудо свойст по набору массы он не обладает, опять же если в него ничего не подмешивать.

Все просто и понятно, ставь дайк если было интересно а если не было, тоже ставь, надо ж знать.