Фитнес во время менструации.

Можно или нельзя?

Увлеченным любительницам серьезного фитнеса порой тяжело смириться с необходимостью отказываться от занятий каждый месяц на 3-5 дней. Поэтому существует довольно активное мнение, касающееся того, что менструация - не болезнь, а значит, фитнесом в эти дни заниматься можно - и чуть ли не в обычном объеме.

Так ли это?

На самом деле, взвешенное мнение врачей и специалистов по женскому фитнесу сходится на том, что в период менструации заниматься можно, но следует это делать по сокращенной программе, исключить из нее силовые упражнения и тренинг высокой интенсивности, а также стоит тщательно следить за своим самочувствием.

Что выбрать?

Растяжку или вечернюю фитнес йогу.

Но все же отталкивайтесь только от своего самочувствия в эти дни, и если вы отдохнете 2 дня от фитнеса, то это будет только на пользу, ведь всегда можно найти другие активные занятия, например погулять с детьми в парке или просто отдохнуть дома и почитать интересную книгу.