Форсколин - сжигаем жир, мы наращиваем мышцы.

Некогда переводил статью на тему форсколина. Интересная штука. Данных достоверных почти нет. Полноценных исследований с гулькин нос. Индекс цитируемости журналов, в которых проводились исследования - меньше одного. Но преподносят как уникальную вещь. Рекомендую обязательно ознакомиться с тем, как можно подать препарат с недостаточно доказанной эффективностью.

Вот, что вам надо знать:

- Интенсивность стимуляции щитовидной железы форсколином по мощности сравнима с эффектом ТТГ (тиреотропный гормон, тиреотропин).

- В течение 12-недельного исследования на мужчинах форсколин повысил их общий уровень тестостерона в среднем на 16, 77%.

- Форсколин повышает интенсивность метаболизма, сжигает жир, расщепляет триглицериды, повышает % мышц в общей массе тела.

На моей прошлой работе начальник держал у себя в кабинете коробку со забракованными пищевыми добавками. Это были добавки, которые люди присылали нам попробовать. В большинстве случаев мы смотрели состав этих добавок и тут же выкидывали их в эту коробку.

Но руководителя отдела рекламы эта коробка очень привлекала, он частенько экспериментировал с этими добавками, и мы шутили над ним, что его придется похоронить на кладбще ядерных отходов, а его печень будет светиться зеленым.

Однажды он взял в этой коробке какие-то небольшие пластиковые белые бутылки, по происхождению из Англии. Через некоторое время он зашел к нам и спросил "что это было? За последние три недели я набрал 4, 5 кг и заметно прибавил в силовых показателях! Услышав это, еще один парень захотел попробовать эту таинственную добавку. Пару недель спустя он рассказал нам примерно то же самое, что и руководитель отдела рекламы, то есть эффект был более не менее таким же.

Тогда мы повнимательнее к этой добавке присмотрелись. Надпись на бутылке "Креатин Моногидрат гласила". Когда-то я работал в компании "EAS" - первая американская фирма, начавшая активно продавать креатин, в то время огромные количества людей готовы были раскошелиться и выложить 70 с лишним долларов за крохотную бутылочку, которую сегодня можно купить за пару баксов. Именно благодаря продажам креатина эта компания стала легендарной на рынке пищевых добавок.

Многие компании хотели бы повторить ту историю успеха. Но им следовало бы извлечь один урок из истории США - вспомнить "Золотую Лихорадку" в 19 веке. Золото, о котором тогда все грезили, было не так-то легко найти.

Так вот, если проводить параллель с теми временами, то как-то раз я начал копать в том месте, где уже было раскопано. Вы сейчас подумаете, что я нашел нечто магическое, что могло бы дополнить наш с вами список добавок, что я нашел что-то схожее по действию с креатином, креатин "Следующего Поколения".

И в целом вы будете правы. Я заново открыл для себя кое-что интересное, и теперь я использую это постоянно, приятно удивляюсь положительным эффектам. Я покопался в исследованиях и, честно говоря, не очень понимаю, почему эта добавка не вызывает того же безумного ажиотажа, который когда-то вызвал креатин. Есть все предпосылки к тому, чтоб эта добавка дополнила основной "Арсенал" спортсменов.

Итак, давайте же наконец поговорим о форсколине. Это добавка, которая повышает уровень гормонов щитовидной железы и уровень тестостерона. Повышенный уровень этих гормонов, разумеется, приводит к увеличению сжигания жира и росту мышечной массы тела, но форсколин и сам по себе обладает таким же эффектом - сжигание жира и наращивание мышчной массы (ниже в этой статье будут объяснены механизмы.

В качестве доказательств только что описанных эффектов я предлагаю вам не какие-нибудь исследования на крысах. Существует целый ряд научных исследований на людях (единственная оговорка - это были тучные люди. Вот краткое резюме некоторых исследований о форсколине:

- У пациентов мужского пола после 12-недельного исследования общий тестостерон повысился на 16, 77%. У группы, получавшей плацебо, тестостерон снизился на 1, 08%.

- Женщины в ходе 8-недельного исследования скинули 4 кг, причем имел место прирост сухой мышечной массы (без силовых тренировок).

- Средняя масса тела смешанной группы мужчин и женщин по окончанию 12-недельного исследования уменьшилась с 74, 7 кг до 73, 5 кг, причем опять же у испытуемых шел прирост мышечной массы, хотя никаких силовых тренировок не было.

- В смешанной группе из 50 мужчин и женщин доля сухой мышечной массы выросла на 1, 78% (в группе плацебо уменьшилась на 0, 2%), а доля жира уменьшилась с 35, 8% до 34% (в группе плацебо увеличилась с 38, 8 до 39%).

И есть множество других не менее впечатляющих исследований.

Повышенная продукция тиреоидных гормонов и тестостерона.

Форсколин получают из растения Coleus Forskohlii, он стимулирует фермент аденилатциклазу, который в свою очередь повышает внутриклеточную концентрацию важногосигнального вещества - циклического аденозинмонофосфата (цамф.

Цамф весьма активное вещество, взаимодействующее с различными типами клеток. При повышении концентрации цамф идет снижение артериального давления, уменьшение внутриглазного давления, цамф препятствует агрегации тромбоцитов (снижает свертываемость крови), способствует вазодилатации (расширению сосудов), бронходилатации (улучшение дыхания), и, что самое главное для нас, увеличивает секрецию гормонов щитовидной железы и ускоряет липолиз (сжигание жира.

Активность форсколина в отношении щитовидной железы сравнима с эффектом тиреотропного гормона, и это очень впечатляет. Но не только повышение уровня гормонов щитовидной железы увеличивает сжигание жира, но и увеличение концентрации цамф активирует протеинкиназу, которая активирует чувствительную к гормонам липазу, ответственную за сжигание триглицеридов, являющихся строительным материалом жировой ткани.

Кроме того форсколин обладает удобным свойством сжигать любые другие питательные вещества, которые в дальнейшем могли бы отложиться в жировой ткани, поэтому он входит в состав различных популярных жиросжигателей.

В дополнение к разрушению и сжиганию жира форсколин также увеличивает мышечную массу тела. Повышение уровня цамф в яичках имитирует действие лютеинизирующего гормона и способствует увеличению выработки тестостерона, который, как вы все знаете, первостепенен, если перед вами стоит задача набрать больше мышечной массы.

Помимо повышения уровня тестостерона синтез белка в скелетных мышцых также стимулируется повышенными концентрациями цамф, таким образом вы получаете "Двойное" действие - тестостерон цамф.

В случае если вы используете форсколин для повышения уровня цамф, то в конечном счете вы достигаете имитации эффектов физических упражнений и умеренного ограничения калорий, без фактического снижения калорий или даже упражнений. Форсколин сжигает жир, не заставляя вас убиваться и потеть в зале. И разумеется, если вы не будете сидеть сложа руки во время приема форсколина, то упражнения дадут гораздо более впечатляющие результаты по сравнению с приемом форсколина без физических нагрузок.

Итак, почему же все не используют форсколин?

Я подозреваю, что обычные форсколиновые добавки, сделанные из растений, страдают от той же триады проблем, затрагивающей большинство травяных добавок: стандартизация, активность, всасываемость.

В общем - то растительные добавки сталкиваются с теми же проблемами, что и сами растения. Я уверен, что вам приходилось пробовать превосходные, очень вкусные помидоры, но вам встречались и такие помидоры, которые годны лишь для того, чтоб кидать их в человека, стригущего газон под вашими окнами в 7 утра в воскресенье.

В том случае, если такое свойство, как вкус, меняется так сильно, то вы должны понять, что и количество и активность различных химических веществ в растениях также может менятся в зависимости от урожая или даже самого конкретного растения. Одна бутылка растительной добавки может работать прекрасно, а другую вам захочется выкинуть. Я думаю, что именно это является причиной того, что форсколин не прижился в бодибилдинге и фитнесе.

Всё, что нужно сделать, это получить эффективный продукт и максимально очистить активный ингридиент (в данном случае форсколин - 1, 9-карбонат) от примесей. Тогда вы получите чистое, мощное соединение, дающее прекрасные стабильные результаты. Кроме того, путем экстракции и очищения активного компонента, вы увеличите продолжительность действия форсколина с 4 часов до 12 часов.

К тому же, если у вас есть возможность потреблять форсколин - 1, 9-карбонат в виде микроэмульсии, это значительно улучшит его биодоступность. Таким образом вы на своем же опыте убедитесь, что действительно получаете нужные эффекты - увеличение уровня тестостерона и гормонов щитовидной железы, сжигание жира и наращивание мышечной массы.

Заключение.

Креатин позволяет невероятно быстро набирать массу. Конечно большая часть набранного веса этовода, но тем не менее никто не может оспорить его действие. Эффекты применения форсколин - 1, 9-карбоната более тонкие, но в долгосрочной перспективе не менее впечатляющие!

Автор - TC.

Перевод цацулин Борис.

Научные статьи и материалы:

Godard, et al., "Body Composition and Hormonal Adaptations Associated With Forskolin Consumption in Overweight and Obese Males, " Obesity Research, 2005 Aug; 13(8: 1335-43.

Majeed, et al., Diterpene Forskolin: A Possible new Compound for Reduction of Body Weight by Increasing Lean Body Mass, " Nutraceuticals, March/April 2002, pp. 6 - 7.

Tsuguyoshi, "Clinical Report on Root Extract of Perilla Plant (Coleus Forskholii) in Reducing Body fat, " Asanto Institute, Tokyo, Japan, 2001. Kamath, "Efficacy and Safety of Forslean in Increasing Lean Body Mass, " Dep.