Гейнер: как максимально эффективно внедрить эту спортивную добавку в свой рацион?

Давайте разберемся вместе.

Для начала нужно определиться, какой тренировочной цели вы хотите добиться. Гейнер нужно внедрять в свой рацион, если вы хотите:

1 прирост мышечной массы;.
2 повысить эффективность тренировочного процесса;.
3 набрать вес;.
4 разнообразить свое питание и тп.

Итак, разобравшись с целью приема данной спортивной добавки, обязательно нужно учесть ваш тренировочный режим. В дни, когда вы занимаетесь в зале, продукт принимается утром, за полчаса до и после тренировки. Таким образом, сокращается процесс разрушения мышц в период отдыха.

Обязательно, при расчете дозировки, учтите индивидуальные значения организма (обычно расчет дозировки производится на каждые 10 кг веса. Следите за тем, как ведет себя ваш организм, ориентируясь на самочувствие от количества принимаемого гейнера.

Спортивная добавка не должна быть заменой еды, качественный рацион с учетом всех к/б/ж/у обязателен.

В достижении ваших спортивных целей с радостью помогут бармены нашего клуба, они сделают вам гейнеровый коктейль на любой вкус;.

До встречи в "ФИТНЕС Сервис"!

8 (4855) 286-286 ул. Радищева, 44.