Goodlady_упражнения. Трицепс.

Хочешь, чтобы он подтянулся, стал гладким, но не перекачался? Попробуй:

Разгибание рук в наклоне.

Возьми две гантели по 2 кг, поставь ноги на ширину бедер, слегка согни колени и, отводя таз назад, наклони корпус. Сохраняя небольшой прогиб в пояснице и приводя Лопатки к позвоночнику, подними снаряды к низу живота (последний держи подтянутым.
Разогни руки назад за спину до параллели с полом. Приведи их обратно - получишь 1 повтор.

Сделай 20 раз. Отдышись секунд 40, а потом выполни еще парочку таких подходов, чтоб наверняка.
И так 3 раза в неделю.
На последних повторах трицепс должен гореть.