Хотите летать и пархать как птичка?

Пришли в фитнес худеть, а стали только больше?

Сейчас мы расскажем вам, почему такое может происходить.

Первая и самая главная причина - увеличение аппетита. Физические нагрузки, особенно если вы начали всё и сразу значительно увеличивают аппетит. Больше едите - оказываетесь в профиците - набираете в результате вес.

Вторая возможная причина - "Отработка" спортом любимых продуктов.
Многие идут в зал, чтобы спокойно есть больше, либо более калорийные продукты.

Именно поэтому мы говорим, что еда и спорт должны идти параллельно и никогда нельзя отрабатывать еду!
Во 1 это нездоровое отношение к еде: мне нельзя, я съем, потом сожгу калории.
Во 2 во время стандартной тренировки вы не сожжете огромное количество калорий, за час около 300-400. В том случае, если вы еще сверху станете есть больше - снова набор веса.

Третья возможная причина:
Увеличение мышечной массы! Из-за тренировок объём мышечной массы увеличивается, поэтому вес может увеличиваться, а объёмы тела при этом уменьшаться! Т. е. происходит замена жировой массы на мышечную.

Главный вывод: если вы решили снизить вес: вам нужно обратить внимание на питание. Спорт, как способ стать более подтянутым, здоровым и чувствовать себя лучше!

В команде "Reформа" работают сертифицированные нутрициологи и коучи по здоровому снижению веса! Здесь с вами поработают на долгую перпективу сохранения достигнутого результата!

Внимание! Только в том случае, если сталкивались с проблемой набора веса в процессе тренировок, ставьте + в комментариях, мы проведём для вас полезный эфир на эту тему! Правильноепитание худетьбезопасно реформа 32.