Как много разных мнений существует о менструации!

02.05.2018 в 00:57

Были времена, когда это явление настолько удивляло мужчин, что они причислили всех женщин к племени ведьм: истекает кровью и не умирает ….
Каждая из нас сталкивалась с определением, что в "эти дни" женщина "грязная", "нечистая"; часто это религиозный взгляд: ассоциировать менструальные выделения со скверной и стыдом.

А еще человеколюбивая такая точка зрения про матку, которая "Плачет Кровью", оплакивая незачатое дитя. Знали бы авторы этого постулата, что предпринимает женский организм, чтобы избавиться от "Захватчика" - оплодотворенной яйцеклетки: вот где борьба не на жизнь, а на смерть! Какое там оплакивать ….
Переменчивость женского настроения и ПМС вообще тема для насмешек.
В одном флаконе - страх перед месячными и непонимание собственного цикла, противоречивые социальные ожидания, где "Белое не Надевать и Обтягивающее не Носить" соседствует с "менструация не повод отказываться от социальной и физической активности", вышеупомянуты мифы о наших периодах и шутки ….
Между тем, наука уже многое "Расставила по Полочкам" и объяснила закономерность и важность наших ежемесячных перемен. Итак, экскурсия в женский цикл (за основу взят среднестатистический цикл - 28 дней. Вариантом нормы также является и больший, и меньший промежутки.
Началом цикла принято считать первый день менструации. Однозначного ответа на вопрос, для чего природой был придуман этот механизм, ученые пока не дали; одна из версий, довольно правдоподобная, - кровянистые ежемесячные выделения это эволюционное приспособление женщины для удаления патогенных микроорганизмов, попадающих в её тело со спермой. Антропологи указывают на взаимосвязь: у тех видов приматов, где самка занимается сексом регулярно, иногда - с разными партнерами, независимо от дня цикла и возможности зачатия, существует менструация. Таким образом, она может являться способом биологической защиты сексуально активных видов, практикующих полигамию.
В этот период у женщины наиболее низкий уровень эстрогенов, что влияет на её иммунитет (мы легче простужаемся), энергию (чувствуем себя усталыми), внешний вид (сухая кожа. И вместе с тем буйствуют простагландины. Эти гормоны вызывают сокращение матки и при этом повышают нашу восприимчивость к боли. Поэтому в первые дни цикла лучше не планировать болезненные процедуры. В спортивной среде есть мнение, что в месячные женский организм готов показывать отличные результаты тренировок. Но, учитывая состояние шейки матки и самой матки (рыхлость тканей, низкое расположение, сам процесс отторжения эндометрия), в эти дни лучше воздержаться от тренировок вообще.
Постепенно (в среднем с пятого дня цикла) начинается рост уровня эстрогенов, а вместе с ним подъем и настроения, и жизненного тонуса, и иммунитета. С момента окончания менструации ускоряется обмен веществ, и в ближайшие несколько дней мы легче стройнеем, если ведем активный образ жизни; становимся выносливыми физически и эмоционально, повышается скорость усвоения информации, аналитические способности.
Под влиянием эстрогенов кожа более ровная и сияющая, движения - манкие; говорят, даже меняется наш запах - согласно замыслу природы, сейчас самое время нравиться и очаровывать: готовится к выходу новая яйцеклетка, а значит, в перспективе зачатие. Потенциальный отец не сможет пройти мимо кстати, либидо у женщины тоже высокое, а яркость оргазма зашкаливает, легко потерять голову и … действительно забеременеть. Ну, и подъем тестостерона в этот период делает нас и работоспособными, и сексуально активными.
Кстати, о беременности. Природа всё до нюансов предусмотрела! Лишь в том случае, если в другое время среда влагалища и матки весьма недружелюбна к сперматозоидам, то в среднем с 10-го по 14-й день меняет свой кислотный (буквально) характер на более покладистый и даже гостеприимно встречает их особой субстанцией - цервикальной слизью. Именно её мы в качестве выделений в этот период видим. Женщины, наблюдающие за своим циклом с помощью вагинального самообследования, знают, что шейка матки в это время становится чуть выше и более рыхлой. Аналогия с плодородной почвой здесь самое то.
Пик эстрогенов приходится на 14-й день цикла, а следом случается скачок настроения. Связан он не только с резким падением уровня эстрогенов, но и с тем, что в дело вступает прогестерон. Неважно, случилось зачатие или нет, наш организм на всякий случай решает подготовиться к беременности - создавая особые условия в слизистой матки. Мол, оплодотворенная яйцеклетка добредет из фаллопиевой трубы в матку - а тут уже всё мягко и сытно.
Этот гормон заставляет нас снизить свою активность, видимо, всё из тех же соображений, что негоже будущей маме посещать людные места и цеплять вирусы, физически перенапрягаться и тратить свою энергию на посторонние занятия. В общем, мы становимся медлительными, задумчивыми, быстро устающими и необщительными. Снижается либидо. Хотя, есть наблюдение, что у части девушек непосредственно за день до менструации возникает спонтанное желание секса: вроде как, благодаря оргазму уходит возможное напряжение тканей в тазу, и потому месячные не доставляют боли и дискомфорта.
В тканях задерживается вода, замедляется обмен веществ, теперь нам легче набрать вес и труднее его сбросить. При этом может тянуть на шоколад. Лучше заменить сладкое комплексом мягких упражнений - тоже выработка гормонов радости. Есть одно "но": считается, что прогестерон делает соединительную ткань более растяжимой, поэтому, выбирая фитнес, важно бережно относиться к своим связкам и суставам. И ставить спортивные рекорды тоже не лучшая идея, в эту фазу мы не отличаемся выносливостью. Грудь становится объемной и чувствительной по той же логике - вдруг предстоит готовиться к грудному вскармливанию.
Примерно с 22-го дня цикла организм понимает, что беременность не случилась (если не случилась), и переигрывает свою гормональную историю: уровень эстрогенов и прогестерона начинает падать, андрогены (да - да, мужские гормоны) - передают нам привет в виде повышенной сальности кожи, бескомпромиссности, раздражительности.
Считается, что проблемы начинаются там, где к этому перепаду гормонов присоединяются хронический стресс, нарушения работы эндокринной системы, недостаток микроэлементов (обычно - магния, цинка) или нарушение водно-солевого обмена. Не случайно в традиционных культурах предменструальный период корректируется с помощью питания, в том числе - специй, и особых практик, направленных на расслабление через дыхание и движение. В общем, эти несколько дней перед менструацией - не повод для насмешек, а время заботы о себе и бережного отношения окружающих.
На 28-й день (при вышеобозначенном среднестатистическом цикле) слизистая матки начинает отторгать все свои "Заготовки" к беременности. И готовится к перевыпуску яйцеклетки) все эти изменения в нашем организме случаются каждый месяц и являются естественной и обязательной частью репродуктивного цикла. И единственно верный способ относиться к этому - с уважением. Потому что именно благодаря этим женским особенностям на земле продолжается жизнь.