Как начать делать с удовольствием то, что не хочется, а надо.

Я немного ленивая. Но не так давно узнала, что лень - это защитная реакция психики. Она включается тогда, когда нужно заниматься делом, которое не интересно.

Оно не вдохновляет и приходится себя заставлять через силу. Это, чаще всего касается бытовых дел, которые приелись и приходится выполнять изо дня в день. А надо.

Я уж не буду брать такие глобальные вопросы, как нелюбимая работа, занятия фитнесом, постройнение и т. д.

Так вот, мой инстинкт самосохранения снова сработал и разум выдал отличную технику, которую я успешно применяю и она помогает мне справиться с приступами лени и прокрастинации ( откладывание дел на потом.

Техника: я просто задаю себе вопрос: "почему я этого хочу? И начинаю перечислять плюсы и выгоды от этих действий и результата после завершения дела. В итоге, с каждым аргументом всё больше и больше появляется прилив сил, а сопротивление уменьшается. И уже действительно хочется это делать и даже интересно. Например, для многих пойти в фитнес и начать здоровое питание - целое испытание.

Мы перечисляем выгоды:

- У меня нормализуется вес;.

- Тело станет подтянутым, стройным и красивым;.

- Я буду получать кайф от себя и любоваться собой, это же так здорово!

- Я буду гордиться собой, ведь я молодец, что ходила в фитнес и правильно питалась;.

- Моя самооценка возрастёт (нормализуется) и я буду чувствовать себя уверенно;.

- Это очень полезно для здоровья и молодости организма, кожи, энергетики в целом, питаться здоровой пищей;.

- Действительно любящая себя женщина питается только здоровой пищей, ведь любовь к себе - это в первую очередь забота о себе;.

- Физические нагрузки необходимы для полноценной жизни и хорошего самочувствия;.

- Энергичная женщина = привлекательная женщина;.

- Физические нагрузки поднимают энергетику и т. д.

Можно вспомнить себя, как вы ходили в фитнес и как себя отлично чувствовали, как любовались и гордились собой, когда смотрели в зеркало.

Важно:

- Помнить о том, что вы это делаете для себя - любимой в первую очередь;.

- Чтобы не сорваться на пол пути, важно думать о том, сколько вы уже сделали и срыв будет сильным обесцениванием себя и своего труда;.

- Получение удовольствия от процесса и одновременное думание о результате и выгодах - это основная часть данной практики. Ведь мы всегда делаем с удовольствием то, от чего получаем кайф;.

- Не нужно нагружать себя всем и сразу. Лучше делать поэтапно, но с наслаждением;.

- Хвалите себя за каждый шаг, за каждую мелочь, которую сделали. Это не занимает много времени. Это можно делать в любую минуту и заменить похвалой и восхищением свои негативные мысли и навязчивые идеи.

- Я люблю дарить себе подарки за выполненные дела ( принятие ванны с пеной при свечах, массаж, спа салон, покупка косметики или сумочки, новых туфель и т. д. . за глобальные дела могу подарить себе что-то посерьёзнее. Это тоже мотивирует и повышает самоценность.

Женская фантазия безгранична и я уверена, что вы придумаете, как себя смотивировать и чем порадовать.

Со временем сопротивление становится меньше и вовсе проходит.

Любите себя, прекрасные! И помните, что ваш мир начинается с вас! Автор аиша динова. Reiki рейки рэйки рэйкивмоскве.