Как правильно отжиматься на брусьях?

Показывает Сергей бефус.

Отжимания на брусьях - одно из лучших упражнений для прокачки груди, плеч и трицепсов. Но выполняя его неправильно, можно не только снизить эффективность, но и получить травму.

Сергей бефус, тренер фитнес-клуба "Халк", показывает правильную технику:
Наклон корпуса вперед - больше акцент на грудные мышцы.
Прямое положение тела - активнее работают трицепсы.
Глубина опускания - не ниже 90 градусов в локтях, чтобы не перегружать суставы.
Без рывков - плавное движение вниз и вверх.

Отжимания на брусьях - мощный инструмент для набора силы и массы верхней части тела. Приходи в "Халк" и тренируйся под контролем профессионалов!

Тренируешься на брусьях? Пиши в комментариях, сколько повторений делаешь!