Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как правильно пить протеин?

30.10.2015 в 12:26

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

1 казеин.

Либо перед сном, либо утром (замешивается с молоком.

2 сывороточный.

Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.

3 многокомпонентный.

Можно в любое время, но лучше после тренировки.

4 соевый.

В течение дня в перерывах между основными приемами пищи или же на ночь.


5 яичный.

После тренировки. 6 изолят. Утром после пробуждения.

Смотрите ещё информацию о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes