Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как правильно выполнять "Вакуум".

27.09.2020 в 07:51

Приступать к данной технике лучше всего натощак или спустя 2-3 часа после еды. Начинать достаточно с 15-секундной задержки дыхания на 1 подход, постепенно увеличивая время до 60 секунд. Всего необходимо выполнить 3-5 подходов

Как правильно выполнять Вакуум..

Как правильно выполнять Вакуум. 01
Как правильно выполнять Вакуум. 02
Как правильно выполнять Вакуум. 03

Категории: лучший фитнес