Как сделать каждое утро приятным?

Утреннее состояние многих оставляет желать лучшего. Наверное, каждый однажды мечтал всегда просыпаться без мешков под глазами, с бодрым настроем на новый день. Как же добиться энергии и свежего вида ранним утром?

1. первым делом мы будим организм с помощью стакана воды комнатной температуры. Так мы запускаем в работу желудочно-кишечный тракт и разгоняем кровь.

2. спим всегда в проветриваемом помещении. Чтобы голова на утро была свежей, ночью необходим свежий кислород.

3. выделаем время на здоровый завтрак. Каша и омлет дадут заряд сил для активного утра. Не пренебрегайте завтраками.

4. прохладный душ. Ничто так не взбодрит вас, как утренний душ. Таким образом, если ничего не помогает, зайдите на пару минут в душ и выйдете оттуда новым человеком.

5. легкая зарядка. Она должна войти в привычку. Разминка мышц, суставов и любое движение поможет проснуться утром на физиологическом уровне. Выделяйте хотя бы 10-15 минут и организм быстро пробудится от сна. Всем доброго утра!

Далее читайте о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes