Как спорт помогает бороться со стрессом и эмоциональным выгоранием.

Один из лучших способов борьбы с негативными последствиями нервного напряжения - физические упражнения.

Выброс эндорфинов.
Физическое упражнения вызывают выброс эндорфинов, которые работают как естественное болеутоляющее, улучшают сон и снижают стресс.
Успокаивающий эффект.
Ученые обнаружили связь регулярных аэробных упражнений со снижением общего уровня напряженности, стабилизации настроения и даже повышения самооценки.

Совместные тренировки могут помочь привыкнуть к спорту. В том случае, если вместе с вами занимается кто-то близкий, упражнения перестают напоминать работу и становятся развлечением.

Некоторые фитнес - направления, которые.
Помогают в борьбе со стрессом:
Кардиотренировки.
К ним относятся функциональный тренинг, танцевальные направления, сайкл, бег. Преимущество таких упражнений в увеличении частоты сердечных сокращений, которое вызывает дополнительный выброс эндорфинов, гормонов радости мы ждём вас Baza.