Как я люблю тех, кто по возможности со мной за любой кипиш.
Помимо растяжки ввели полноценные функциональные тренировки в зале, а так же пробуем мы себя на скалодроме!
Я открыла для себя этот вариант физической активности с момента открытия нашей стены, мне он очень по душе, и девочки ко мне присоединяются!
Очень надеюсь, что такие тренировки станут для нас регулярными) они не только дают возможность позаниматься, но и очень сближают морально наш коллективчик, при том, что девочки с разных групп.
"Но зачем? " - Можете спросить вы.
Для тела скалолазание является полноценной функциональной тренировкой, отличной альтернативой спортзалу или фитнесу!
Работа на стене происходит силами собственного тела, так как все страховочное снаряжение используется для обеспечения безопасности, а не для упрощения подъема.
Поэтому этот вид спорта формирует фигуру, в процессе подъема работают все мышцы тела, даже те, которые обычно бездействуют, а так же развивается выносливость, гибкость и координация.
По мимо этого работает и наш мозг, нужно думать о том как пройти маршрут, куда переместить тело, какие выбрать зацепы!
Смотря снизу кажется, что все достаточно легко, сказать о том, что вот на тот камушек ножку поставь и все будет, но на стене все чувствуется по-другому!
Уровни сложности разные, плюсовые и минусовые стенки, есть возможность добавлять задания, менять расположение камней.
При этом все абсолютно безопасно и очень интересно) попробовать точно стоит) дальше покажу видео - формат.
