Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Каждодневные привычки, заменяющие дорогие процедуры.

12.03.2019 в 11:26

Почему-то у многих представительниц женского пола сложился стереотип, что здоровый образ жизни - это дорогой образ жизни: надо ходить в фитнес-клубы, посещать различные спа - салоны для поддержания фигуры в тонусе. Конечно, если есть возможность, то лучше воспользоваться этим шансом. А вот если финансы ограничены, а времени нет, то это совершенно не причина отказывать себе в тренировке тела.

Эти небольшие хитрости помогут поддержать тело в тонусе без денежных затрат:

1. начать вместо лифта подниматься и спускаться по лестничной клетке.
2. вечером после работы прогуливаться от остановки к дому.
3. не стоит пренебрегать уборкой в доме. Достаточно в неделю два раза пропылесосить дом, помыть полы и вытереть пыль, и спасибо скажут и дом, и фигура.
4. варить обед, готовить салат можно под музыку, пританцовывая, повторяя свои любимые движения.
5. смотреть тв, работать перед компьютером, подпрыгивая, делая легкие вращательные движения. Спина, ноги и талия точно будут рады.