Как же сложно обычному человеку сейчас в мире популяризированного фитнеса.

А всё потому, что каждый "Фитнес - Гуру" считает свою программу (продукт, диету) истиной в последней инстанции.
Кроссфитер рассмеётся в лицо реабилитологу с его "Рисованием Кисточкой" и тазовым дном (это кажись город в псковской области).
Йог покрутит у виска при виде билдера с его контейнерами со жратвой (вот дураки, так и не научились питаться солнечной энергией, у нас же в питере это актуально).
Только пилатес, нет! Только бокс!
И так во всём.

С едой тоже всё максимально интересно, как и с приёмом бадов и витаминов.
Поглядели у блогера диетку и вперёд, а разбираться с вашей гормоналкой будет потом врач (и хорошо если нормальный попадётся), а с РПП психолог и тут тоже спорный вопрос про квалификацию.
Нет плохих упражнений - есть те к которым организм готов или не готов.
С едой та же история - диета - протокол -пп- рп не для всех!
Индивидуальный подход важен!
И самый главный результат, который вы должны получить от тренировок (питания, бадов и тд) - это здоровье.