Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Какой у нас формат тренировок?

08.11.2022 в 03:26

Основа нашей работы - силовые тренировки. Это значит, что мы приседаем, отжимаемся, делаем выпады, скручивания, планки и весь арсенал упражнений, который можно увидеть в любом фитнес зале. Мы делаем это с весом собственного тела, со свободными весами (гантелями, штангами, гирями), а также в тренажерах.

И всё это , внимание, только в формате персональной работы. Заниматься без тренера у нас нельзя, потому что мы свято верим, любые упражнения и тренажёры бессмыслен, если они не подобраны под конкретного человека с учётом его особенностей.

У нас не существует заранее подготовленного шаблона проведения тренировки. Мы создаем формат тренировки конкретно под вас и ваши задачи.

Лишь в том случае, если ваша цель - визуальная картинка и вы здоровы, тренировка будет полностью силовой, если у вас есть проблемы со здоровьем, мы добавим пилатес и реабилитацию, подберем силовые упражнения с минимальной осевой нагрузкой, если же вам хочется похудеть - сделаем тренировку более интенсивной и сместим акцент на питание.

То же самое касается и подбора упражнений. Мы не будем ставить вам "Правильную" технику как по учебнику и пытаться подогнать вас под стандарты. Мы подстраиваем технику под вас - так, чтобы вы могли сделать любое упражнение безопасно и с пользой для себя.

Возможно, эти вещи для кого-то звучат как само собой разумеющееся - тренер и так должен всё это делать и учитывать. Но мы относим индивидуальный формат работы к своим преимуществам именно потому, что в реальности дела обстоят иначе. В индустрии фитнеса гораздо больше тренеров, которые тренируют клиентов как себя, не задумываясь, что, те отличаются от них, не интересуется ни состоянием здоровья, ни опытом тренировок, не проводят тестов, прежде чем дать нагрузку.

У нас действительно нет каких-то особых упражнений и уникальных тренажеров. Напротив, мы занимаемся самыми обычными фитнес тренировками. Главное отличие - думающие и опытные тренеры, которые умеют делать тренировки по-настоящему индивидуальными.

Мы верим, что только такой подход к фитнесу позволяет заниматься в удовольствие, получать результат и сохранять здоровье наших клиентов.