Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.

Мы привыкли думать о фитнесе как о пути к идеальному телу. Но еще одна его сила кроется в другом - он самый верный и быстрый способ привести в порядок свои эмоции.

С точки зрения науки, связь между физической активностью и психологическим благополучием доказанный факт.

Научные доводы:

1. физические нагрузки стимулируют выработку белка Bdnf (нейротрофический фактор мозга), который способствует росту новых нейронов в гиппокампе - области, отвечающей за память и эмоции. Это особенно важно в борьбе с депрессией.
2. синтез нейромедиаторов. Аэробные упражнения повышают уровень норадреналина, который помогает мозгу эффективнее справляться со стрессовыми реакциями.
3. снижение воспаления. Хроническое воспаление в организме связывают с развитием депрессии. Фитнес естественным противовоспалительным средством является.

Фитнес - это мощнейший инструмент для ментального здоровья, доступный каждому.
Не зря же говорят: "в здоровом теле здоровый дух!