Комплексный подход наше всё!

Сейчас разом оздоровим тазобедренные суставы и мы подкачаем ягодички.

Открывайте видео, там 3 силовых упражнения в лучших традициях здорового фитнеса. Вам понадобится гиря комфортного веса или бутылка с водой. Таким образом, если вы новичок, можно выполнять без отягощения.

Благодаря таким техникам.

Увеличится подвижность ТБС (тазобедренных суставов).

Это произойдет за счет движения в трех плоскостях. Оно важно для здоровья ТБС, но из-за сидячего образа жизни мы им пренебрегаем.
Стабильность в коленях и голеностопе улучшится.

В упражнении с опорой на одну ногу провоцирует суставы: они вынуждены поддерживать равновесие. Так мы их стабильность тренируем.
Ягодичные мышцы включатся.

Ягодицы тренировки в трех плоскостях обожают! Чем меньше у вас опыта в фитнесе, тем жарче будет булочкам, даже если вы не возьмете гирю.

Делитесь: понравились упражнения? Будете радовать ими свое тело регулярно? С вас, если тоже любите вау - эффекты здорового фитнеса!