Мы дорабатываем зону ягодиц с помощью фитнес - резинки - чтобы получились самые округлые формы.
Как работаем:
4 круга, количество повторений указано в видео.
Между упражнениями отдых до 10 секунд, между кругами до 30 секунд.
Инвентарь: фитнес - резинка.
Пульсовая зона: 130-160 ударов/мин.
Таким образом, если дыхание сбилось, а пульс выше пульсовой зоны, сделайте паузу и восстановите ровный ритм дыхания.
Всего 3 тренировки осталось до конца январского челленджа - поднажмём, дорогие!