Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Куриное Филе в сметане с лимоном?

13.03.2016 в 12:26

На 100 г 125. 32. Ккал б/ж/у 16. 35/5. 71/0. 9?

Куриное Филе 1 кг.
Сметана 400 г.
Лимоны 1 штука.
Сливочное масло 2 столовые ложки.
Перец черный молотый по вкусу.
Соль по вкусу.

Время приготовления - 40 мин.

1 Филе курицы нарежьте на куски. Лимон нарежьте тонкими кружочками и удалите зернышки.

Куриное Филе в сметане с лимоном?
2 на дно посуды налейте четверть сметаны, уложите половину Филе, посолите и поперчите. Сверху положите половину кружочков лимона, залейте еще четвертью сметаны.

3 уложите еще один такой же слой из оставшегося Филе, сметаны и лимонов. Сверху положите остатки масла.

4 тушите под крышкой в духовке до готовности.

Категории: фитнес зал