Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильно приседаем для стройности ягодиц?

23.02.2016 в 23:26

Чем шире мы ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!
Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали.
Правильно приседаем для стройности ягодиц?
Приседаем медленно, внизу делам паузу.
Присели - вдохнули, встали - выдохнули.

Получите больше информации о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes