Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
Очень многие уверены, что растянутые до шпагата мышцы - залог хорошей осанки и отличного само - чувствия. Но это не так.
Вспомните амплитуду ваших повседневных движений: взять что-то с полки, наклониться, идти куда-то. Что-то совсем не пахнет даже полушпагатом.
Чтобы комфортно жить без боли в обычной жизни, суставы должны быть подвижны, но совсем необязательно при этом задействовать их на большую амплитуду и садиться на шпагат.
Миллионы девушек мечтают сесть на шпагат, хотя бы на один продольный.
Да, мы сидим на шпагате, но это одно из упражнений в конце тренировки, мы призываем вас заниматься растяжкой прежде всего для здоровья, а не для шпагата!
Растяжка - это это отличная фитнес - нагрузка, но стретчинг прекрасно работает только в динамике, когда вы двигаетесь в комфортной зоне, а не замираете с зажмуренными глазами и терпите вымученную позу, травмируя ткани, растягивая связки и создавая компенсации.
Мы занимаемся в удовольствие, для здоровья, а шпагат приятный бонус.
Ждём вас на тренировках!
Понедельник среда и пятница 18: 30.
(Текст написан тренером - верой яровой).