Много лет я нахожусь в одной и той же форме, в одном и том же весе (+/-1, 5 кг.

Конечно, многие могут сейчас сказать "это твоя конституция! Ты всегда стройной была! На мой взгляд - это звучит, как оправдание для тех, кому не хватает мотивации заниматься собой! Кто вроде и хочет иметь стройное, подтянутое тело, но ничего для этого не делает, а если и постарались пару дней, то потом все заели и запили.

Генетику ведь не изменить и значит можно расслабиться по поводу своих форм и не делать ничего, "пусть любят меня такой! Для инфы вам - генетика влияет всего на 8%, тогда как питание и образ жизни на 75%. И вот на них то мы с вами в силах повлиять!
Чтобы вы понимали, я никогда не могла позволить себе есть все подряд. С 17 до 24 лет я была мастером по диетам, голодовкам и срывам! 7 лет экспериментов загнали меня в угол, когда любой кусочек еды начинал откладываться, а здоровье в 24 года было в упадке.
Так я прокладывала путь в консультанты по питанию, чтобы разобраться изнутри, как все работает и что необходимо делать для того, чтобы поддерживать своё физическое тело в отличной форме! Я нашла эту формулу и, думаю, что она многим подойдет и понравится!
Как правильно выстроить режим питания, питьевой режим, я рассказываю на курсе "Группа Поддержки". Это собранные знания от диетологов, ученых, докторов наук! Это база, которая нужна всем, кто хочет всегда чувствовать себя в своём теле на десяточку!
Помимо режима питания, витаминов и воды, в моем рационе есть обязательные элементы и это не фитнес в классическом варианте. Я не пашу в спортзале, а занимаюсь телом дома самостоятельно 10-15 минут - это может быть просто зарядка, растяжка, дыхательные упражнения! Стараюсь ежедневно проходить 10 шагов.
Это я вам ещё про косметические процедуры не рассказала об этом напишу отдельный пост.
Вы все ещё считаете, что поддерживать тело в форме трудно?
Проанализируйте, куда направлены ваши ежедневные действия: на пользу или во вред? Что именно вы делаете, чтобы достичь своё цели? Начните с малого! Пересмотрите своё питание, начните больше ходить! Это под силу каждой, вне зависимости от рода деятельности!