Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На завтрак - вкуснейший манник, пропитанный молоком!

04.02.2017 в 13:51

На 100 грамм - 111. 51 ккал? Б/ж/у - 5. 45/2. 52/17?

Ингредиенты:
Манная крупа - 150 гр.
Кефир 1% - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Сода - 1/2 ч. л.
Подсластитель по вкусу.
Молоко 1, 5% - 350 мл.

Приготовление:
Манку с содой залить кефиром. Оставить набухать на 1 час. Отделить белки от желтков. Желтки, Сах. Зам., ванилин добавить к манной смеси, белки взбить до пиков и аккуратно ввести в смесь.
На завтрак - вкуснейший манник, пропитанный молоком!
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40-45 мин. Молоко нагреть и залить им готовый манник ( прямо в форме. Молоко впитается моментально. Готовый манник остудить и наслаждаться! Приятного аппетита!

Категории: фитнес зал