Начало месяца: хорошо бы, поставить цели на декабрь!
Я очень люблю ставить цели и разбивать их на маленькие шаги к успеху, в спорте, без этого никак. Да и в жизни, это очень полезная привычка! Как же приятно потом, когда достигаешь эти цели!
Правильная постановка целей в фитнесе - ключ к успеху.
Начните с конкретности: вместо "Хочу Похудеть" лучше сказать "сброшу 5 кг за 3 месяца".
Определите измеримость: фиксируйте свои результаты, например, ведите дневник тренировок и питания.
Не забывайте о достижимости. Цели должны быть реалистичными, чтобы не разочаровываться.
Также важно учитывать срок. Установите конечную дату для достижения цели, это добавит мотивации.
И, наконец, добавьте элементы удовольствия: выбирайте тренировки, которые вам нравятся. Это поможет вам оставаться мотивированным и достигать результатов!
В начале моего пути в спорте, мне очень помогал трекер, просто распечатанный на листе бумаги, хочу с тобой поделиться им!
Ставь "+" в комментарии и я отправлю тебе трекер спортивных привычек твой тренер: Тетина Анна.